Anak yang sehat dan pintar jadi kebanggaan bagi setiap orangtua. Oleh
karena itu, orangtua sebaiknya memastikan agar asupan makanan yang anak
makan bergizi dan kaya akan kandungan nutrisi untuk mendukung tumbuh
kembangnya.
Sayangnya banyak anak yang menolak ketika diberi
makan makanan sehat. Penolakan ini bisa menyebabkan mereka malas makan
atau hanya makan dalam porsi sangat sedikit. Bagaimana agar anak mau
mengonsumsi makanan bernutrisi? Berikut ini tipsnya seperti dipaparkan
theparentszone:
1. Porsi yang Tepat
Anak akan
merasa kewalahan dan kekenyangan apabila disuguhkan makanan dalam porsi
makan orang dewasa. Oleh karena itu pastikan ia mendapat porsi kecil
yang sesuai dengannya.
2. Sembunyikan Makanan yang Tidak Disukai
Jika
Anda sudah mengetahui makanan yang tidak disukai anak, olah makanan
tersebut terlebih dahulu bersama dengan makanan lain. Atau Anda juga
bisa juga menata makanan itu agar tidak terlihat olehnya ketika
dikonsumsi. Dengan beberapa trik 'menyembunyikan' ini anak akan tetap
mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa sepengetahuannya.
3. Healthy Pizza
Jika
anak Anda menyukai pizza, buatlah pizza yang ia konsumsi lebih sehat
dengan cara memilih topping dengan keju yang lebih sedikit, namun kaya
akan sayuran.
4. Mudah Dikonsumsi Kapan Saja
Buatlah
sayur dan buah-buahan menjadi lebih mudah untuk dimakan kapan saja oleh
anak. Hal itu karena anak-anak cenderung menyukai makanan yang praktis
untuk dikonsumsi. Serta kontrollah agar ia tidak terlalu sering
mengonsumsi permen yang kurang baik untuk kesehatan giginya.
5. Sayur-sayuran dan Buah-Buahan
Sayur-sayuran
dan buah-buahan termasuk dalam nutrisi yang dibutuhkan oleh anak-anak.
Pastikan buah-buahan dan sayuran yang mengandung nutrisi dan vitamin
selalu ada dalam menu hariannya.
6. Kaya Akan Zat Besi
Kebanyakan
anak kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Karena itu
usahakan anak rutin makan buah dan sayur yang kaya zat besi misalnya
saja jagung, bayam, pokcoy, kacang-kacangan (kacang tanah, kacang hijau,
kedelai).
7. Belilah Sajian Makanan yang Bernutrisi
Jika
Anda termasuk orangtua yang sibuk dan sering membelikan makanan di luar
untuk buah hati Anda, pastikan makanan tersebut diolah dengan
menggunakan banyak sayur dan buah-buahan agar nutrisi dan vitamin yang
terdapat dalam makanan tetap tinggi.
7 Trik Agar Anak Mau Mengonsumsi Makanan Sehat Tiap Hari
Langganan:
Posting Komentar
(
Atom
)
Mengenai Saya
Arsip Blog
Diberdayakan oleh Blogger.
0 komentar:
Posting Komentar